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♬もう～いくつ寝ると～お正月～🎍ですね。

今年もあとわずかです。仕事納めも目の前です。

さあ、元気にまいりましょう～。(^_-)-☆

 

さて、寒くなると、運動不足になりがちになるものです。

そこで、今回ご紹介するのは、これ。

ＧＩＡＮＴ　サイクルトロン　ＭＡＧトレーナー

私（店長)も、１月、２月は極端に運動をしなくなります。

「だって、外が寒いんだもの～」(-_-;)

と、ついつい言い訳をして、ダラダラ生活を続けてしまうのだ。

・・・そうすると、

お腹がプヨプヨ、脚がヨワヨワ、「あちゃ～(>_<)」となってしまうのです・・・。

皆様はいかがでしょうか？

そこで、

室内トレーナー・マシンで、運動しましょう！というお誘いです。

最大出力８８０Ｗ　(負荷・抵抗の力）販売価格は２００００円

シンプルなマグネット式の負荷機能で、２６～２９インチに対応する。

手元で５段階の負荷を変えられる、リモートダイヤルが付く。

これで、各自のトレーニング方法を決め、行動すればＯＫ！

例えば、店長のような飽きっぽい人には、６分コース。

①スタート時の負荷は”最弱１”で１２０秒

②負荷”２”にして３０秒

③負荷”３”にして３０秒

④負荷”４”にして３０秒

⑤負荷”５”にして３０秒”

⑥負荷”３”にして３０秒

⑦負荷”２”にして６０秒

⑧負荷”１”にして３０秒　終了

この６分間を、一日３～５セットできれば、プヨプヨ～ヨワヨワ～から解消されるぞ　!(^^)!

ダラダラと長い時間をやるよりは、短く、数回を繰り返す方が効率が良いのだ。

冬の室内で出来る事は、体力の低下を防ぐ事と、筋力の維持。

私(店長）は、これが目的であり、これだけのためにトレーナーを使う。

もちろん、競技等に参加予定で、自身の強化を図るならば、時間をかけ、メニューに変化を加えることが望ましいだろうし、ぜひそうして欲しい。

まあ、この辺は、「人それぞれ」でいいでしょう。

そんなことで、タカヤマサイクルとして皆様にお勧めしたいのは、

「冬だからこそ、気楽に、体力維持とシェイプアップ！」

朝２セット＋夜３セット　または、朝１セット＋夜２セット　または夜だけ３セット

体力や、集中力も格段に上がるし、全身運動で血行も良くなるし、

冬に出来る無理のない運動としては、抜群に良いと思います。

ＧＩＡＮＴ　サイクルトロンは２万円という安価でありながら、

安定度も抜群で、使い易さもＧＯＯＤ！

ぜひ、運動効果をご体感ください。

店長のような、運動不足のポヨポヨ星人にならないように、

冬も元気に体を動かしましょう！　おお～～～( ｀ー´)ノ

 

～～年末年始の営業と休業のお知らせ。～～

１２月２９日（火）※営業します。

１２月３０日（水）通常営業

１２月３１日（木）１２時まで営業

１月１日（金）～３日（日）お休み

１月４日（月）通常営業

１月５日（火）※営業します。

 

「メリークリスマス！」

楽しい一日をお過ごしください。

楽しみや喜びは、心の奥の奥にあるものです。

魂が躍るなら、まっすぐな気持ちで、行動しましょう！

Ｍｅｒｒｙ・Ｃｈｒｉｓｔｍａｓ🎄

いよいよ、🎄Xmasですね。(*^^)v

今日も、音楽をご紹介～。

音楽には、新旧様々あるけれど、新しかろうが旧かろうが、

年齢的、または世代的に、合っていようがいまいが、

良いものは良いし、好きなものは好きなのだ！

皆様はどう思われますか？

 

…という事で（どういうことで？）、店長としては、

まずは、やはり、これだね。

①ワム　ラストクリスマス。

そして、続いて

②クレイジーケンバンド　クリスマスなんて大嫌い

そしてやっぱり、王道の一曲としては、

③山下達郎　クリスマスイブ

そして、誰にも受け入れられる気持ちよさ、ノリの良さ

④ヒューマンネイチャーの皆さん

色々…本当にいろいろあり過ぎる、２０２０年の１２月。

耳も、目も塞ぎたくなるほど、切なく、痛いニュースばかりですが、

心だけは、良いリズムで、スイングしてまいりましょう。

元気に明るくね。(*^^)v

🎄クリスマスウイークですから、

明るく、愉快に、まいりましょう。

※（自転車の話は、今日は無しです）

 

♪クリスマスソング♬は、様々ありますが、

”Little Drummer Boy”は優しくて、良い曲です。

「♪ぱらぱんぱん～」　　ハーモニーと、優しい声がステキです。

「孤独で、人嫌いで、動物だけが友達の、ドラム叩きの少年が、

キリスト誕生への贈り物として、ドラムを演奏して奇跡を得る」

という、歌です。

Xmasの時期には、どこかで耳にしますし、聞きたい曲でもあります。

特に、一人に(孤独に？)なった時、弱くなった時には、

膝を叩きながらリズムを打ち「♪パラパンパン」を口遊むと、

元気になります。(#^.^#)　・・・お試しください。

色々なバージョンがあります。

どれも、歌、リズム、ハーモニー、ノリ？は、素晴らしいと思います。

見ているだけでもXmasを感じるものばかりです。

もう一つ！

クリスマスウイーク🎄ですね。

ラジオからは、雰囲気の良い音楽が、♪流れています。(#^.^#)

さて、(話は変わって)

皆さんご存じのように、折り紙には、表と裏があります。

折り込んでいけば、この裏と表の色が組み合わされ、

良い表情(表現)を醸し出して（かもしだして）くれますよね。

「出来ない…、仕方がない…」と言われている昨今ですが、

ほんの少しだけ、考え方を変えて、”愉しみや喜び”に変えて行きましょう！

先にも言いましたが、🎄クリスマス・ウイークです。

心ウキウキ💛に参りましょう。!(^^)!

話は思いっきり変わって、ここからは、🚴自転車のお話。

オーバーホール、受付中です。

高性能なホイールだって、メンテンナンスをしなければ、回転力は落ちます。

これは、スターラチェット式のフリー(カチカチ♪）部分。

仕組みに合った、専用グリースを使い、性能をキープします。

フレーム＆ハンドル内装式ケーブルの処理…。

長すぎないように、左右が絡まないように、気を付け作業をします。

時間と神経とテクニックが必要で、メカニックの腕が左右される仕事です。

サスペンションの中も、綺麗にしましょう～～！

ケース内部の汚れ具合を確認するだけでも、使用状況は判るのだ。

定期的に、チェックしましょう！(^-^)

汚れた自転車を、ピカピカにします。

満足度１２０％　情熱のオーバーホール　随時受付中です。

（バラし、洗浄、サビ取り、ケーブル交換、グリースアップ　）

作業料金：２５０００円～　約１～２週間

ぜひ、ご利用くださいませ。