ケイデンスなんて・・・

雨ばかりで、気分は下がりっぱなし。あ~あ。(>_<)

晴れた時の、スカッとした青空が、恋しいですなあ~。

でも、もう少しで、ワクワクの夏がやって来ます。

今から”濃い計画”を立てて、夏を楽しむ準備をしましょう!

 

梅雨ですが店長は、降っていなければ、毎朝、自転車を走らせています。

どーですか!雄大な感じでしょ~。(=^・^=)

さて、”愉快なサイクリング” ではあるのだが、

別のどこかでは、”健康と体力の維持” が目的となっているのだ。

そんな事で、ある程度の”自分の数字”を知っていなければならない。

そんな時に役に立つのが、新世代のサイクルコンピューターである

 

     ブライトン RIDER410(店長使用)

写真はスマホの画面。このように、走った形跡と情報を知ることが出来る。

この日の、ぺダリングの回転数=ケイデンスは、平均で61rpmだった。

別の日の、平均を調べてみると、51・49.53.55.59.48・・・

平均は想像通りというか、以外にも低いというか、そんなものというか、

これが、店長のスタイルという訳だ。

良く見ると、ケイデンスを上げても、速度は変わっていないのが解る。

トレーニングという目線で見れば、身体能力の向上が目的ですから、

ケイデンスの回転数を気にする事は”アリ“なんだろうけれど、

私の場合、それをやっても、まったく速く走れていないのである・・・。

そもそもケイデンスを上げると、すぐにバテちゃうし、楽しくないのです。

皆様はどうですか? 私と同じ感覚の人も居ると思います。

 

という事で・・・、本日ご提案したい事は、

ケイデンスばかり気にしている人達が多いけど、

それは、室内練習用機材(ローラー台)の上だけの話にして、

一般道では、回転数は少しだけ落としてみたらどうだろうか~。

ということ。

”レースの後半でバテる人”の多くは、ケイデンスに縛られている人が多い。

高いケイデンス維持は、”無駄に一生懸命走る事に近い”のである。(高山論)

これ以上の、難しい話はやめておくが、

「ケイデンス、ケイデンス・・・」と、この数字の事は気にせずに、

時にはダラリと走ってみてください。

そこには必ず、「次の発見」があります。

貴方の、さらなるパフォーマンスアップの為にあるキーワードは、

「ケイデンスなんて・・・」

お試しくださいませ。