寒い季節がやって来ましたね。私も頑張って走っていますが、やはり寒いし、危険です・・・。
今朝はマイナス３度でした。木で出来た橋の上は、ガビガビに霜が張り付いています。
そ～と走ったつもりでしたが、一瞬「ツルりん！」となりました。それでも、雪が降るまでは何とか走りたいと思っていますが、
「無理する所」を間違うと、ケガをしたり、病気になってしまいますから、皆様も気を付けて走って下さいませ。
雪が降れば、もはや乗れませんからね・・・。室内でトレーニングする事をお勧めします。
固定タイプと、３本ローラーが入荷しています。
手軽さで言うならば、固定タイプがお勧めです。下半身の強化には、抜群の威力を発揮します！
写真（左）はエリート・ブランドのマグ・スピード・エラストゲルという商品で、特殊なタイヤの接地面（ローラー）により、
タイヤの消耗が抑えられるそうだ。またリモコンにより①～⑤の５段階に負荷を変えられるので、自転車から降りる事無く、
リズミカルにトレーニングメニューをこなす事が出来るぞ。
例）３分間①-２分間③-１分間⑤-２分間②－３０秒⑤（立ち漕ぎ）-１分間②-２分間③－１分間④－２分間③－１分間①
また、前タイヤを持ち上げて、登りを想定した練習が面白い！！
店長は最大「１７％」に合わせ、いつもの回転数に近い所でペダルを回している・・・。この時は、ほとんど立ち漕ぎ状態だ。
ギヤは５２×１６Ｔ 負荷は最大、これで８分・・・。これは蓼の海ラインを想定した練習なのだ。（水月園の坂ね！）
３本ローラー、これはこれで面白い！素晴らしいぺダリングとバランス感覚が身に付くぞ！
左右にフラフラしてしまう人、多いですね。これで練習すれば、無駄な力が抜けて、きれいなフォームが完成するぞ！
実走感はがあるので、飽き無くて良いね。
乗り方、優しく指導します。乗れるまで何十分でも付き合います！是非、チャレンジして下さい。
３本ローラーに乗った直後に、道を走ると、「あれ？こんなにスムーズに走れたっけ？」と感じるぞ！
なんて言うのかな・・・研ぎ澄まされた感覚があるのだ。（自分に酔えるぞ。ナルシストか？）
ＥＬＩＴＥ マグスピード ２３０００円
ミノウラ ３本ローラー ３０５５５円