トレーニング・開始!

 

仕事と、気温が落ち着いてきたので?早朝サイクリングを始めました。

ロードバイクでバビュ~ンって走って「気持ちいい~~~!」

って本来は言わなくちゃいけないんだろうけど、

「えええええええ~~~~!?」っていうくらい、乗れましぇん・・・。

全然進まないし、足も回らない。最高速度も23Km/hが限界・・・。

登り坂は、ヘロヘロで、とても自分とは思えないくらい、ボロボロです。

「風を切って景色の流れに身を包み・・・」なんて嘘だ!全然、楽しくないじゃん!

 

・・・と、まあ、毎年毎年、乗り始めは同じ事を思うのです。(20年同じ事言ってる)

これを10日ほど続けると、やっと乗れてきたかな?と思えるのです。

この約2週間が大事なのです。(です・です・ですっと、これから本題に入るのです)

 

この乗り始めの2週間は、誰もが乗れません。(私がそうだから皆さんもそうでしょう)

特に初心者の方が、「乗るぞ~!」と気合を入れても、体が追いつかない事が多いです。

決して無理せず、のんびりとペダルを踏むだけにしましょう~。

登り坂は、降りて押せば良いです!気楽に行きましょう~!

コツは、 「時間で乗る事!」

15分行ったら、Uターンして帰ってくる。そうすると30分乗れます。

20分行ったら・・・40分乗れます。

30分行ったら・・・60分乗れます。(計算上ですが)

気が付けば、2時間くらいは平気で乗れるようになります。こうなればOK!

どんどんガンガン走って下さい!

30分だけ走るって言っても、結構な距離を走る事になるんだよ。地図で見て下さい。

驚いちゃうからね!

 

ダイエット目的の方は、たくさん水を飲んで、だらだら~っ走って下さい。

疲れてさせてはダメです。糖質が失われるだけで、脂肪は燃えません。

疲れそうな事は避けて下さい。だらだら走行が、脂肪にガツンと効きますからね!

水を飲む + だらだら走行 + 2か月 = マイナス3Kg + しまった体

これ、絶対です!!

 

何故だろうか??食事やお酒の量も自然に減ってしまいます・・・。

便の出も良くなります!

結果的に、痩せていくのでしょうか???

 

とにかく、自転車シーズンに突入しました!

皆様、交通安全に気を付けて、ガンガン走ってまいりましょう!