先日、昔のアイドル”シブガキ隊”の曲を聴く機会があった・・・。
懐かしい～というより、「うお～なんて熱いんだ！なんて真っ直ぐなんだ！」と、感動しちゃいました。
「相手の気持ちなんて関係無い！俺がお前を好きなんだ！」というある意味、男っぽさが伝わる良い歌詞が多い・・・。
それが良いとか悪いとかじゃなくて、こういう突っ走る情熱は、個人的には大好きで、今もそうありたいと思う。
隠れ蓑など必要とせず、自分を出す事。これこそ今の時代に必要な要素であり、パワーだ。忘れていた情熱だ！
な～んて、４０を過ぎた大人が言うセリフではないが、なんだか、胸が高まった出来事でした。
ポジション・・・
寒いですね～。自転車に乗るには辛い季節です。でも、乗らなくちゃ、せっかく身に付けたパワーが落ちてしまう。
そこで３本ローラーなど「機械式のトレーナー」を使って、室内トレーニングをする訳なのだが、
とにかくどんな事でも、自転車に乗る時間を作り、実際にペダルを回す事はとても良い事なのです。
でもどうせ乗るならば、「何に注意してぺダリングするのか？」を考えて乗る事がポイントなのだ！
ぜひ、自分への課題を見つけて、練習して下さいね。
ある人は、高回転を維持できるように、メーター見ながら、ひたすら努力する事でしょう。
また、ある人は、美しいフォームやぺダリングを身に付けようと、鏡を見ながら練習する人もいるでしょう。
またまた、ある人は、負荷と時間を調整し、実戦的な走行を想定した練習をする人もいるでしょう。
皆様頑張って下さい。
（店長のように、正月太り解消の為に、だらだら～っと漕いでいる人もいる・・・良いのか？どうだろうか？？）
さて、（やっと本題に入る、前置き長～～）
速く走る為には、力強いぺダリングが必要になる。つまり、ペダルに体重を乗せる事が出来るのかが大切なのだ。
流行の「後ろ乗りポジション」は、ペダルを速く回すのには効果が高いが、力が入らず「損」をしている人が多い。
少し、イスを前に出してあげると、良い感じにペダルが回せる場合もある。
もちろん、同時にハンドルの距離と高さも大切で、バランスを取ることが大前提であるのだが、
ペダルに体重を「ドカンドカン」と乗せる事が出来ると、一つ小さいギヤ（重いギヤ）での走行が可能になる。
もし、これで、高速回転が出来れば、結果「速い」という事になる・・・。
前乗りポジションのライダーを見ると、凄くカッコイイ！優雅に見える。いや、迫力すら感じる！
前タイヤ（ハンドル）に体重が乗り、太ももの動きに余裕があるので、ペダルにも体重がしっかりと乗る。
こういうライダーを見ると「お主、やるな！」と感心してしまう店長です。
「はあ～？そんな、理屈だけの事で・・・」と思わず、まあ、やってみて下さい。平地はともかく、急な登り坂になると、
この理論が正しい事が解って来る・・・。
店長のこの理論（理屈）は１０年以上変えて無い・・・レース時でのタイムと順位は？？？だが、
普通のサイクリング程度の峠や坂道は、全く苦にならない。むしろ楽しいくらいだぞ。
楽しいからまた走る、走れるからまた走る、その結果どんどん速くなる。（・・・これも理屈かな？）
ステムを伸ばす（ハンドルの位置を見直す）のが先か？イスの位置を前にするのが先なのか、順番が付けにくいが、
一度前乗りポジションにしてみる事をお勧めしたいです。ぜひお試しくださいませ。
スパイクタイヤ ご予約受付中！
間もなく 雪が降りますね・・・。そうすると、自転車は滑って乗れません。もし、乗るにしても、危ないですもんね。
「それでも、乗るんだあ～！」という方々に、ぜひ、スパイクタイヤをお勧めします。
２６インチ（ＭＴＢ用） ７００Ｃ（クロスバイク用）があります。数量限定で、入荷しています。お早めにどうぞ。
室内トレーニングマシン
寒い季節がやって来ましたね。私も頑張って走っていますが、やはり寒いし、危険です・・・。
今朝はマイナス３度でした。木で出来た橋の上は、ガビガビに霜が張り付いています。
そ～と走ったつもりでしたが、一瞬「ツルりん！」となりました。それでも、雪が降るまでは何とか走りたいと思っていますが、
「無理する所」を間違うと、ケガをしたり、病気になってしまいますから、皆様も気を付けて走って下さいませ。
雪が降れば、もはや乗れませんからね・・・。室内でトレーニングする事をお勧めします。
固定タイプと、３本ローラーが入荷しています。
手軽さで言うならば、固定タイプがお勧めです。下半身の強化には、抜群の威力を発揮します！
写真（左）はエリート・ブランドのマグ・スピード・エラストゲルという商品で、特殊なタイヤの接地面（ローラー）により、
タイヤの消耗が抑えられるそうだ。またリモコンにより①～⑤の５段階に負荷を変えられるので、自転車から降りる事無く、
リズミカルにトレーニングメニューをこなす事が出来るぞ。
例）３分間①-２分間③-１分間⑤-２分間②－３０秒⑤（立ち漕ぎ）-１分間②-２分間③－１分間④－２分間③－１分間①
また、前タイヤを持ち上げて、登りを想定した練習が面白い！！
店長は最大「１７％」に合わせ、いつもの回転数に近い所でペダルを回している・・・。この時は、ほとんど立ち漕ぎ状態だ。
ギヤは５２×１６Ｔ 負荷は最大、これで８分・・・。これは蓼の海ラインを想定した練習なのだ。（水月園の坂ね！）
３本ローラー、これはこれで面白い！素晴らしいぺダリングとバランス感覚が身に付くぞ！
左右にフラフラしてしまう人、多いですね。これで練習すれば、無駄な力が抜けて、きれいなフォームが完成するぞ！
実走感はがあるので、飽き無くて良いね。
乗り方、優しく指導します。乗れるまで何十分でも付き合います！是非、チャレンジして下さい。
３本ローラーに乗った直後に、道を走ると、「あれ？こんなにスムーズに走れたっけ？」と感じるぞ！
なんて言うのかな・・・研ぎ澄まされた感覚があるのだ。（自分に酔えるぞ。ナルシストか？）
ＥＬＩＴＥ マグスピード ２３０００円
ミノウラ ３本ローラー ３０５５５円
これが、「ファイバーフレア」
カラフルな光の円柱状の安全ライトです。４５度まで曲げられるやわらかい素材で出来ています。
付属のストラップで、自転車のどこにでも装着が可能です。
スポーツ用自転車で言えば、フレームやシートピラー、フロントフォーク部にお勧めです。
曲げられる素材だから、ヘルメットやバッグにもＯＫ！前カゴに付けるのも良いですね。
暗い時間に走られる方には、ぜひともお勧めしたいファイバーフレアです。
とにかく目立つぞ！これ大切！！しかも美しい～！
カラー４色：ブルー・イエロー・グリーン・レッド 価格：２９９３円